Einfach meditieren lernen

Dienstags 12-12.45 Uhr mit Kadam Holger Hetzel

Für Einsteiger geeignet!
Ohne Anmeldung / Einfach vorbeikommen.

Was?

  • Richtig meditieren lernen: Meditation beinhaltet viel mehr als nur „Gedanken zur Ruhe kommen lassen“. Klare Antworten und einen Leitfaden für die Meditationspraxis entdecken.
  • Für den modernen Alltag: Wissenschaftliche Meditationsmethoden aus Buddhas Lehre, die in einem modernen Alltag auch wirklich anwendbar sind, kennenlernen.
  • Aufbau: Zwei angeleitete Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen an jedem Termin. Die Teilnahme ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Jeder ist herzlich willkommen!

Themen

Juni: Meditationen für ein gutes Herz

Termine:  siehe Kalender

Drei Meditationen kennen lernen, die ein tiefes und kraftvolles Gefühl der Wertschätzung für Andere in uns entstehen lassen.  Dieses Gefühl vermindert und beseitigt alle Schmerzen und Probleme, die wir infolge von Wut über uns bringen. Schrittweise werden wir von dem Problem des Sich-Ärgern befreit.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Andere zu schätzen ist nicht so schwierig – alles, was wir tun müssen, ist zu verstehen, warum wir sie schätzen sollten, einen festen Entschluss fassen es zu tun, und dann immer wieder aufrichtig über diesen Entschluss meditieren.“

Juli: Meditationen für einen klaren Geist

Termine: siehe Kalender

Diese Meditationen wurden der buddhistischen Mahamudra Tradition entnommen und führen Sie auf eine Entdeckungsreise in Ihren eigenen Geist, wodurch Sie ihr eigenes inneres Potenzial für dauerhaften Frieden und Glück entdecken können.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Die wirkliche Quelle von Glück ist innerer Friede. Wenn unser Geist friedlich ist, werden wir die ganze Zeit glücklich sein, ungeachtet der äußeren Bedingungen. Doch wenn er auf irgendeine Art gestört oder aufgewühlt ist, werden wir nie glücklich sein, ganz gleich wie gut unsere äußeren Bedingungen sein mögen. Äußere Bedingungen können uns nur glücklich machen, wenn unser Geist friedvoll ist.“

August: Meditationen zur Entspannung

Termine: siehe Kalender

Drei Atemmeditationen kennen lernen, die helfen den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine Erfahrung von innerem Frieden und Wohlbefinden aufkommen zu lassen.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Wenn wir uns in Meditation schulen, wird unser Geist allmächlich friedlicher werden und wir werden immer reinere Formen von Glück erfahren. Schließlich werden wir fähig sein, die ganze Zeit glücklich und positiv zu bleiben, selbst unter den schwierigsten Umständen.“

September: Meditationen für ein gutes Herz

Termine: siehe Kalender

Drei Meditationen kennen lernen, die ein tiefes und kraftvolles Gefühl der Wertschätzung für Andere in uns entstehen lassen.  Dieses Gefühl vermindert und beseitigt alle Schmerzen und Probleme, die wir infolge von Wut über uns bringen. Schrittweise werden wir von dem Problem des Sich-Ärgern befreit.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Andere zu schätzen ist nicht so schwierig – alles, was wir tun müssen, ist zu verstehen, warum wir sie schätzen sollten, einen festen Entschluss fassen es zu tun, und dann immer wieder aufrichtig über diesen Entschluss meditieren.“

Oktober: Meditationen für eine klaren Geist

Termine: siehe Kalender

Diese Meditationen wurden der buddhistischen Mahamudra Tradition entnommen und führen Sie auf eine Entdeckungsreise in Ihren eigenen Geist, wodurch Sie ihr eigenes inneres Potenzial für dauerhaften Frieden und Glück entdecken können.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Die wirkliche Quelle von Glück ist innerer Friede. Wenn unser Geist friedlich ist, werden wir die ganze Zeit glücklich sein, ungeachtet der äußeren Bedingungen. Doch wenn er auf irgendeine Art gestört oder aufgewühlt ist, werden wir nie glücklich sein, ganz gleich wie gut unsere äußeren Bedingungen sein mögen. Äußere Bedingungen können uns nur glücklich machen, wenn unser Geist friedvoll ist.“

November: Meditationen zur Entspannung

Termine: siehe Kalender

Drei Atemmeditationen kennen lernen, die helfen den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine Erfahrung von innerem Frieden und Wohlbefinden aufkommen zu lassen.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Wenn wir uns in Meditation schulen, wird unser Geist allmächlich friedlicher werden und wir werden immer reinere Formen von Glück erfahren. Schließlich werden wir fähig sein, die ganze Zeit glücklich und positiv zu bleiben, selbst unter den schwierigsten Umständen.“

Dezember: Meditationen für ein gutes Herz

Termine: siehe Kalender

Drei Meditationen kennen lernen, die ein tiefes und kraftvolles Gefühl der Wertschätzung für Andere in uns entstehen lassen.  Dieses Gefühl vermindert und beseitigt alle Schmerzen und Probleme, die wir infolge von Wut über uns bringen. Schrittweise werden wir von dem Problem des Sich-Ärgern befreit.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Andere zu schätzen ist nicht so schwierig – alles, was wir tun müssen, ist zu verstehen, warum wir sie schätzen sollten, einen festen Entschluss fassen es zu tun, und dann immer wieder aufrichtig über diesen Entschluss meditieren.“

Januar: Meditationen für einen klaren Geist

Termine: siehe Kalender

Diese Meditationen wurden der buddhistischen Mahamudra Tradition entnommen und führen Sie auf eine Entdeckungsreise in Ihren eigenen Geist, wodurch Sie ihr eigenes inneres Potenzial für dauerhaften Frieden und Glück entdecken können.

Jeder Termin besteht aus zwei angeleiteten Meditationen und Erklärungen zu den Meditationen.

Tharpa Verlag: Meditationsanleitung CD oder mp3

„Die wirkliche Quelle von Glück ist innerer Friede. Wenn unser Geist friedlich ist, werden wir die ganze Zeit glücklich sein, ungeachtet der äußeren Bedingungen. Doch wenn er auf irgendeine Art gestört oder aufgewühlt ist, werden wir nie glücklich sein, ganz gleich wie gut unsere äußeren Bedingungen sein mögen. Äußere Bedingungen können uns nur glücklich machen, wenn unser Geist friedvoll ist.“

Meditationslehrer

Kadam Holger Hetzel ist der Zentrumslehrer des Kadampa Meditationszentrum München. Er wird ganz besonders für sein herzliches und offenes Wesen und seine klaren Unterweisungen, die immer die praktische Bedeutung von Buddhas Lehren für unseren Alltag in den Mittelpunkt stellen, geschätzt. Kadam Holger studiert am Besonderen Lehrerausbildungsprogramm und Internationalen Lehrerausbildungsprogramm am Manjushri Kadampa Meditation Centre.

Kosten

Einzelticket: 8€
6er Karte: 39€ (Kategorie 1)
Zentrumskarte: frei

Weitere Infos

  • Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach vorbeikommen.
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
  • Laufende Kursreihen: Teilnahme jederzeit möglich, jeder Termin ist in sich geschlossen.
  • Sitzmöglichkeiten: Stuhl oder Meditationskissen (freie Wahl)
  • Kleidung: keine spezielle Kleidung benötigt.

# Infos kompakt

  • Meditationslehrer

    Kadam Holger Hetzel

  • Wann

    Dienstags
    12.00-12.45 Uhr

  • Der schnellste Weg zu uns

    Marienplatz – Gehzeit 5 min
    Tram 16/ 17 – Haltestelle Reichenbachplatz
    U2 Fraunhoferstraße – Gehzeit 5 min

    Link: zu Google Maps

  • Kosten

    Einzelticket: 8€
    6er Karte: 39€
    Zentrumskarte: frei